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ヤクルト４００のできるまで

4月４日晩成いきいきサロンでヤクルト健康教室開催

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    JUGEMテーマ：健康
     昨年に引き続き今年も健康教室の開催となりました。４４名の方にご参加頂きました。免疫力アップについてのお話をさせていただきました。

    健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��

    脳と腸の関係��

    みなさんは緊張して下痢をしたり、イライラがたまって便秘になったりした経験はないでしょうか。

    　実はこれ、脳と腸が自律神経でつながっているからなんです。自律神経は内臓や血管などに分布し、自分の意志とは別に自律して消化管や血管の筋肉を動かしています。ですから、自分の意志では血管や腸は動かすことはできないのにちゃんと必要に応じて勝手に動いてくれるのです。

    　ところがストレスがたまるとうまく動かなくなるのです。自律神経の司令室は脳の視床下部というところになります。ストレスは視床下部に影響を与えるため、ストレスが強いと、自律神経の働きが乱れます。それにより、腸も動くべき時に動かなくなって便秘になったり、急激に動いて下痢になったりするのです。

    　おなかの健康のためにも緊張をといてリラックスすることが大切なんです。

    ３月２８日西大寺センターで健康教室開催

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      JUGEMテーマ：健康
       ３月２８日　ヤクルト西大寺センターで健康教室を開催しました。お客様６名の方にご参加頂きました。免疫についての講話と〇×クイズを行いました。今回は全問正解の方も出て大変盛り上がりました。

      健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��

      免疫アップ　その��　「笑い」

      　笑いと免疫力に関する実験や研究において、免疫細胞であるＮＫ細胞が感情の影響を受けやすい性質があり、ストレスを受けているときには活性が弱まり、笑うことで活性が高まることが分かってきています。ＮＫ細胞にはウイルスや細菌を退治し、がん細胞の除去にも役立っているため、病気に対する抵抗力をつけるためにも笑うことはとても大切です。毎日、心から楽しんで笑えればよいのですが、できない場合は、作り笑いでも大丈夫です。作り笑いでも笑顔による筋肉の刺激が脳に伝わり、ＮＫ細胞を活性する働きがあると考えられているからです。
      　今日から作り笑いでもいいので大きな声を出して笑ってみましょう。

      ３月２６日　郡山城ホールで健康教室

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        JUGEMテーマ：健康
         ３月２６日　郡山城ホールの会議室で健康教室を開催しました。ヤクルト郡山センターのお客様５名の方にご参加頂きました。高血圧予防と免疫力についてのお話をさせていただきました。非常に勉強になった。楽しかったと言って頂きました。
        健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��

        免疫アップ　その�◆　崑里魏垢瓩茲Α�
        　体の細胞や組織が正しく機能するためには、体温を一定に保つ必要があり、人間の深部体温（心臓や脳などの体の内部・中心の温度）は約３７度に保たれています。体温は、摂取した食物を体内で消化・燃焼するといったエネルギーの代謝や運動によって熱をつくり、その熱で血液が温められます。体温を保つと体の機能が正常に働き、病気にかかりにくくなります。一方、体温が低い状態が続くと基礎代謝が低下し、内臓などの機能も衰えるため、体調も悪くなります。またがん細胞は３５度以下で分裂・増殖しやすくなるといわれています。
        　風邪をひくと熱が出るのは免疫細胞が活発に働き、体温を上げているからなのです。マクロファージやリンパ球といった免疫細胞は体温が高い方が活発に働きます。逆にウイルスは低い温度を好んで活発に動くため、発熱してウイルスを抑制するのです。
        　朝ごはんを食べる！１日のうちでもっとも体温が低いのは朝、寝起きのときです。しっかり朝ごはんを食べてエネルギーを補給し体を温めましょう。
        　半身浴で２０分！体に負担が無いように、ぬるま湯（３８~４０度）で２０分の半身浴がおすすめです。
        　　　　　　　　　　　　〜予防医学学術刊行物１２４号より〜

        豊田老人憩いの家で健康教室を開催

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          JUGEMテーマ：健康
           ３月２４日　豊田老人憩いの家で健康教室が開催されました。豊田カラオケサークルの皆さん１８名にご参加頂きました。食生活と健康についての講話と〇×クイズをしました。その後カラオケで演歌を熱唱されました。ちなみにストレスというのは感情をうまく出せないときに感じると聞いたことがあるのですが、感情を込めて声を出せるカラオケはストレス解消には持って来いですね。

          健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��
          免疫アップについて その��
          免疫とは読んで字のごとく「疫（病気）を免ぜられる」こと。そして自分の体を守る免疫の働きにかかわる細胞を免疫細胞と言います。免疫の働きには多くの細胞が関わってきますが、主に骨の中にある骨髄の多機能性幹細胞から分化したマクロファージ、顆粒球、リンパ球（ＮＫ細胞、Ｔ細胞、Ｂ細胞）といった白血球が免疫の役割を担っています。これらの免疫細胞（白血球）はいうなれば「体内のパトロール隊」として全身をくまなく巡回し、ウイルスや細菌などの異物が侵入したときには即座に駆けつけ、攻撃しています。免疫細胞は、お互いに密接に連携をとりながら正しくそれぞれの細胞が働くことによって体を守っているのです。
          その免疫細胞の６０〜７０％が小腸に存在しているといわれています。つまり腸の健康を守ることが体全身の免疫力を正常に保つ鍵を握っていると言えるでしょう。

          ケイミュー株式会社主催ヤクルト健康教室開催

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            JUGEMテーマ：健康
             ３月２３日　ケイミュー株式会社の労使のイベントとして健康教室が開催されました。郡山の松下工場内にある大きな体育館で行いました。規模の大きさに大変緊張しました。３８名の方にご参加頂きました。講演テーマは健康ダイエットでした。これをきっかけにダイエットをはじめますと嬉しい感想も頂きました。景品をかけての〇×クイズも大変盛り上がりました。
            健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��
            今回は歯周病の予防方法です。
            前回歯周病の怖さを知って頂いたと思います。
            それを予防するにはプラーク（歯垢）コントロールと免疫力を保つことです。
            歯垢は単なる食べかすではありません。いわば、細菌の塊だと思ってください。
            この歯垢がたまりやすいのが歯周ポケットです。
            そこで歯の磨き方は
            図のように歯と歯茎の間に斜めにブラシをあてて歯周ポケットをしっかり磨きましょう。
            大きく磨くより細かく磨きます。
            虫歯予防同様やはり寝る前の歯磨きが一番重要です。できれば寝起きもしましょう。
            歯間ブラシも有効です。ただ歯周ポケットの奥深くまでは綺麗にできないので定期的に歯医者さんにみてもらうことも大事です。

            ３月２２日　ストレッチ教室開催

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              JUGEMテーマ：健康
               ３月２２日　ストレッチ教室を開催しました。ヤクルト生駒センターのお客様５名の方にご参加頂きました。健康講座では「歯の健康」についてお話させて頂きました。
              次回は４月９日と４月１６日１０時からを予定しています。参加費無料です。ただしヤクルトのお客様のみとさせて頂きます。お問い合わせは０１２０−６２−８９６０　樋口まで

              健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��
              今回は歯周病についてです。歯周病は虫歯とは違います。歯周病の原因は虫歯菌ではなく、歯周病菌です。代表的なものにはジンジバリスなどがいます。日本でも７割の人がかかっているという感染症です。今まで歯が抜けるだけの病気と思われてきましたが、近年、全身に影響を及ぼすことがわかってきました。
              歯周病菌が血管内に入ると血栓ができやすくなり、心臓病や脳梗塞のリスクを高め、悪化すると失明や足の切断、さらには突然死の引き金になるかもしれないといいます。
              歯垢のなかで多く存在し、歯茎では歯周病菌と免疫細胞のマクロファージが壮絶な戦いを繰り広げています。歯周病菌が増えるとマクロファージは仲間を呼ぶためにある物質を出します。この物質が、インスリンの働きを阻害し、糖尿病が悪化するのです。そうすると免疫力が落ちてますます歯周病菌が増えるという悪循環に陥ってしまうのです。

              3月２１日高田市中央公民館で健康教室開催

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                JUGEMテーマ：健康
                 ３月２１日　高田市の生涯学習女性学級の３月度の取り組みとして、ヤクルト健康教室が開催されました。２０名の方が参加されました。講話「便秘解消法」と〇×クイズを行いました。大好評で来年度も予定に入れたいとおっしゃって頂きました。

                健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��
                今回は歯についてです。
                歯は本来非常に丈夫なもので、その硬度は鉄より硬く、水晶と同じぐらいと言われています。ではなぜ虫歯になるのでしょう。原因は虫歯菌です。虫歯や歯周病にならなければ歯の寿命は４００年と言われています。虫歯菌には有名なものではミュータンス菌がいます。歯周病菌ではジンジバリス菌などです。今回はこのミュータンス菌をピックアップします。
                ミュータンス菌は糖類を餌にして酸を作ります。歯はこの酸に長時間さらされることで、溶けるのです。
                糖類や酸というならコーラ、ヤクルトも心配されると思いますが、長時間口の中に含むわけではないので、大丈夫です。もしすこし溶けても大丈夫なんです。なんと普段なにげなく出ている唾液、いわゆる「つば」がすごいんです。唾液は酸を中和し、唾液に含まれるカルシウムで歯を再石灰化するんです。だらだらながいこと食べ続けない限り、口の中は唾液に守られています。ということは唾液が出ていないときが一番危険ということです。つまり睡眠中です。虫歯菌は歯垢の中にいることで、歯を長時間、酸で溶かすことができるのです。毎食後きちんと歯磨きをしていても寝る前にジュースを飲んだり、甘いものを食べていると虫歯を防ぐことはできません。
                ですから、虫歯予防は就寝前の歯磨きが一番大事なんです。

                3月１５日　朝日生命橿原営業所で健康教室開催

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                  JUGEMテーマ：健康
                   ３月１５日朝日生命橿原営業所にお招き頂きました。朝礼後、３０分のお時間を頂き、健康教室を開催させて頂きました。
                  約３０名の方にご参加頂き、盛大に〇×クイズを行いました。皆さん健康への知識も豊富で一問一問正解者の多さが目立ちました。


                  健康管理士一般指導員　樋口のミニ健康講座��
                  今回は大事な腎臓についてです。
                  腎臓は背中側のおへそよりやや上あたり左右二つあります。
                  一分間に流れ込む血液の量は約１ℓで体中で最も血液の流れが多い臓器です。
                  腎臓にはいくつかの重要な働きがあります。
                  �〃豈佞鰡媛瓩靴毒△鮑遒�
                  ��体内の水分量の調節
                  �７谿気猟汗瓠　　　　　　　　　ヽた紊魄�み込むクジラには腎臓が約３０００個あります。
                  �だ峽豕紊寮言�を促す
                  �ス�の強化
                  このように大変大事な腎臓ですが、現在ＣＫＤ（慢性腎臓病）の患者は１３３０万人にものぼると言われています。ＣＫＤを放置したままにしておくと、末期腎不全となって透析療法や腎臓移植を受けなければ生きられない状態になってしまいます。そうなる前に腎臓病の原因を知って予防しましょう。
                  腎臓病の原因は大きく二つあります。
                  �／嫗ー�体の異常。腎臓がんや糸球体に細菌などが感染して炎症を起こす糸球体腎炎、腎結石です。
                  ��糖尿病や高血圧など、ほかの病気によるもの。
                  このことからやはり規則正しい食生活と免疫力を保つことが大事でしょう。

                  ３月１４日エリシオン真美ケ丘で健康教室開催

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                    JUGEMテーマ：健康
                     ３月１４日エリシオン真美ケ丘で健康教室を開催しました。デイサービスの利用者様と入居者様約５０名が参加されました。免疫力についてを私から、〇×クイズをヤクルト香芝センターの井上マネージャーが行いました。

                    健康管理士　一般指導員　樋口のミニ健康講座��
                    今回のテーマはおしっこです。
                    おしっこの平均回数は４〜７回
                    一日の総排尿量は１〜２ℓと言われています。

                    こんな尿は要注意！

                    色
                    赤っぽい、茶色っぽい色・・・・血尿の疑い。急性・慢性腎炎、腎臓がん、腎臓結石の疑いも
                    黄色が濃く泡も黄色い・・・・肝臓や胆道の病気の疑い
                    白く濁っている・・・・感染症の疑い。腎盂腎炎、膀胱炎の疑いも
                    におい
                    ツンとするにおい・・・・尿路感染症の疑いが。
                    甘酸っぱい・・・・糖尿病の疑い。肝臓で脂質を多く利用するためケトン体が尿中に出る
                    状態
                    沈殿物がある・・・・腎臓結石、尿路結石、腎盂腎炎、膀胱炎の疑い
                    泡が立っている・・・・腎臓病の疑い。トイレを流した後も泡が消えないときはたんぱく尿が疑われる。

                    健康な尿は薄い黄色〜薄い黄褐色をしており、においはかすかににおう程度で沈殿物や泡立ちがないのが正常です。
                    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                    　　〜予防医学学術刊行物１１２号より〜
                    他の取り組みはこちら

                    奈良ヤクルト　広報　健康教室の申し込みについて

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                      JUGEMテーマ：健康
                      奈良ヤクルトの健康教室は地域貢献と、奈良県の一人でも多くの方にヤクルトを知って頂くため、ご愛飲者様に限らず広く一般の方々にも実施しております。お近くの公民館やご自宅でも奈良県内ならどこでも行かせていただきます。お友達やご家族2人以上の参加で実施可能です。
                      子供会、老人会、仲良しサークル、社内研修などでもご利用いただいております。
                      講話内容は�．瓮織寨祝鼻↓∧愴覯鮠男　↓Ｆ�酸菌の効果、�ぬ髪屬砲弔い董↓ス盞谿詰祝匹�ら選んでいただけます。健康管理士一般指導員の樋口が講師をさせて頂きます。
                      健康〇×クイズ、血管年齢測定もできます。合わせて1時間から1時間半ぐらいでできます。
                      参加者にはヤクルトの試飲とおみやげをプレゼントさせていただきます。
                      すべて費用無料です。まずはお気軽にお申し付けください。
                      ０１２０−６２−８９６０　奈良ヤクルト　広報　樋口まで
                       
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